JAKARTA, MikulNews — Jahe, salah satu rempah yang banyak digunakan sebagai bumbu dapur dan obat herbal, memiliki berbagai manfaat kesehatan penting. Jahe diketahui dapat membantu melancarkan aliran darah, membakar lemak, serta mengatasi mual dan nyeri otot, menjadikannya pilihan alami yang efektif untuk menjaga kesehatan tubuh.
Menurut artikel di Detik.com yang mengutip karya Mokhamin Quela dari academia.edu, “jahe bisa merangsang pelepasan hormon adrenalin dan bisa memperlebar pembuluh darah. Hal ini bisa membuat darah mengalir lebih lancar dan lebih cepat.” Khasiat ini menunjang fungsi jantung dan sistem peredaran darah sehingga tubuh menjadi lebih sehat dan bugar.
Manfaat lain yang sangat bermanfaat datang dari kandungan gingerol dalam jahe. Seperti disampaikan oleh Alodokter, “Kandungan gingerol dalam minuman jahe diyakini mampu mengatasi mual akibat mabuk perjalanan, kehamilan, maupun kemoterapi.” Selain itu, jahe juga mempercepat pengosongan lambung guna mengurangi rasa kembung dan gejala maag yang sering mengganggu pencernaan, menurut artikel Hello Sehat.
Baca Juga : Manfaat Air Kelapa untuk Hidrasi, Imun, dan Kesehatan Jantung
Selain mengatasi berbagai masalah pencernaan, jahe juga memiliki sifat antiinflamasi dan dapat mengurangi nyeri otot. Halodoc menyebutkan bahwa jahe memiliki bukti ilmiah yang menunjukkan kemampuannya dalam “meredakan mual, mengurangi nyeri otot, efek antiinflamasi, serta menurunkan gula darah dan kolesterol.” Efek ini sangat membantu bagi penderita diabetes dan masalah peradangan kronis.
Jahe merah khususnya, yang dikenal luas sebagai obat herbal, digunakan tidak hanya untuk mengatasi batuk dan nyeri, tetapi juga sebagai bahan yang bisa membantu mengatur kadar gula darah. Biofarma menyatakan, “Jahe merah termasuk salah satu jenis rempah-rempah yang sudah dikenal luas karena khasiatnya dalam menjaga kesehatan.”
Penggunaan jahe secara rutin dalam bentuk minuman atau bumbu masakan bisa menjadi langkah pencegahan alami sekaligus meningkatkan vitalitas tubuh. “Jahe bisa membakar timbunan lemak,” tulis Detik.com mengutip buku Rempah-rempah (Bumbu Dapur, Kaya Manfaat), yang menjelaskan bahwa jahe membantu proses pembakaran lemak sehingga dapat mendukung program penurunan berat badan secara alami.
Dengan banyaknya manfaat tersebut, jahe layak menjadi bagian dari pola hidup sehat masyarakat modern yang mencari alternatif pengobatan alami. Meski begitu, para ahli kesehatan tetap menyarankan untuk mengonsumsi jahe dalam jumlah yang wajar agar tidak menimbulkan efek samping.
Berbagai penelitian dan bukti ilmiah telah memperkuat posisi jahe sebagai rempah yang penuh manfaat mulai dari kesehatan pencernaan, peredaran darah, hingga pengendalian gula darah dan peradangan. Ini menjadikan jahe salah satu pilihan rempah yang sangat berharga bagi kesehatan masyarakat Indonesia.
MikulNews akan terus memantau penelitian terbaru terkait jahe dan manfaat kesehatannya demi memberikan informasi yang akurat dan terpercaya bagi para pembaca.
Baca Juga : Manfaat Kunyit sebagai Pestisida Alami dan Obat Tradisional
