JAKARTA, Mikulnews — Bawang merah telah dikenal luas memiliki berbagai manfaat bagi kesehatan tubuh.
Dalam beberapa penelitian terbaru, konsumsi bawang merah secara rutin dapat membantu menurunkan risiko penyakit jantung, menjaga fungsi ginjal, dan mengurangi kemungkinan kanker.
Bawang merah mengandung sejumlah nutrisi penting seperti protein, serat, kalsium, dan fosfor yang berperan vital untuk tubuh.
Menurut dokter spesialis gizi dari Ciputra Hospital, “Bawang merah memiliki kemampuan menurunkan kadar gula darah dan menjaga kesehatan tulang, sehingga sangat baik dikonsumsi dalam pola makan sehari-hari,” seperti dilaporkan dari Ciputrahospital.com.
Selain manfaat tersebut, bawang merah juga berfungsi sebagai antioksidan yang ampuh menangkal efek radikal bebas dan meredakan peradangan.
Situs kesehatan Alodokter mengutip bahwa bawang merah “bermanfaat besar dalam menjaga kesehatan jantung dan fungsi ginjal sekaligus meredakan reaksi alergi,” sehingga konsumsi bawang merah tidak hanya meningkatkan daya tahan tubuh tetapi juga membantu mengurangi gejala penyakit kronis.
Sifat anti-inflamasi dan antibakteri dalam bawang merah juga membantu dalam melawan infeksi, sehingga meningkatkan sistem imun secara keseluruhan.
Bawang merah mengandung sekitar 1,5 gram protein dan 1,7 gram serat per 100 gram, selain mengandung kalsium dan fosfor yang baik untuk tulang dan gigi. Nutrisi tersebut memberikan dampak positif bagi kesehatan jangka panjang.
“Menambahkan bawang merah ke dalam menu makanan mencapai 20 gram per hari bisa membantu menurunkan risiko berbagai penyakit degeneratif,” jelas HelloSehat dalam artikelnya.
Manfaat bawang merah tidak hanya terbatas pada aspek kesehatan fisik, tetapi juga mendukung kesehatan metabolisme dengan membantu mengontrol kadar gula darah, yang menjadi faktor penting dalam pencegahan diabetes.
Dengan berbagai kandungan nutrisinya, bawang merah juga cocok untuk dikonsumsi sebagai bahan alami dalam pengobatan tradisional.
Konsumsi bawang merah yang rutin dapat memberikan perlindungan ganda dari ancaman berbagai penyakit serius seperti penyakit jantung koroner dan kanker, dua penyakit yang cukup tinggi prevalensinya di Indonesia.
Dengan potensi manfaat tersebut, bawang merah layak menjadi bagian dari pola hidup sehat yang dianjurkan oleh para ahli kesehatan.
Mikulnews merekomendasikan agar masyarakat terus mengonsumsi bawang merah secara seimbang sebagai upaya menjaga kesehatan dan mencegah risiko penyakit kronis, mengingat sifatnya yang mudah ditemukan dan murah meriah.
Pemerintah dan tenaga kesehatan juga diharapkan dapat mengedukasi masyarakat mengenai manfaat bawang merah demi kesehatan yang lebih optimal.
