Olahraga Terbaik untuk Meningkatkan Kesehatan Lansia
Olahraga merupakan salah satu kunci utama untuk menjaga kesehatan, khususnya bagi lansia. Meski mungkin terdengar kontradiktif, namun rutinitas olahraga yang tepat dapat memberikan manfaat besar bagi kesehatan fisik dan mental lansia. Artikel ini akan membahas jenis-jenis olahraga terbaik yang dapat…
10 Tips Menjaga Kesehatan untuk Hidup Lebih Sehat dan Panjang
Pola Makan Sehat dan Seimbang: Konsumsilah makanan kaya serat, buah-buahan, sayuran, biji-bijian, ikan, dan daging tanpa lemak. Batasi asupan garam, gula, dan lemak jenuh. Tentu, berikut adalah lima contoh makanan sehat untuk lansia: Brokoli: Kaya akan serat, vitamin C,…